Smakowite pierogi rodem z kuchni włoskiej. Pierogi ze szpinakiem i serem ricotta są wegetariańskie, dietetyczne i tak zdrowe, że się chudnie od samego patrzenia na nie. W języku włoskim nazywają je czasem Gnocchi Verde. Jednak gnocci inaczej się robi niż tradycje pierogi.
Do przyrządzenia domowego chleba pełnoziarnistego potrzebujemy niewiele składników. Najważniejsze jest, by wybrać odpowiednią mąkę i dodatki. Wśród mąk, z których możemy wyrobić chleb jest: mąka żytnia, mąka orkiszowa i mąka owsiana. Są to najlepsze mąki, ponieważ nie podnoszą znacząco cukru we krwi i mają niski indeks glikemiczny. Do każdej z nich będziemy musieli dodać inną ilość wody, ponieważ w zależności od rodzaju mąki będzie ona inaczej emulgowała (łączyła się z wodą), inne składniki będą w podobnych proporcjach.
Brokuł to bardzo zdrowe warzywo, które powinno znaleźć się w każdej diecie, ale przede wszystkim w diecie fit. W dalszej części artykułu przeczytasz jakie są właściwości odżywcze brokuła i jak przyrządzić z niego szybką sałatkę z brokuła i jajka.
Sporządzenie tego dania zajmuje około 30 minut. Jest to proste i szybka w przygotowaniu potrawa. Ważne, aby kluski fit wyrabiać szybko, wtedy będą puszyste i miękkie. W wersji dla osób niemogących spożywać mleka można je przygotować z tofu naturalnym. Jest to smaczna potrawa dla całej rodziny.
Makaron bolognese to klasyka włoskiej kuchni. Tradycyjnie przygotowywany ma sporo kalorii, ale dzięki modyfikacjom można zmienić go w danie fit. Jak to zrobić dowiesz się z dalszej części artykułu.
Zastanawiasz się, czy samodzielnie wykonane w domu słodycze będą tak samo smaczne jak te kupne? Cóż, chyba najwyższa pora, by to sprawdzić! Znajdziesz tutaj listę składników, informacje takie jak: czas przygotowywania i liczbę porcji oraz prosty i szybki przepis krok-po-kroku jak przygotować batoniki Bounty w wersji fit.
Wysokobiałkowy omlet to świetny sposób na dostarczenie sobie dziennej dawki witamin i składników odżywczych. Dodatek warzyw do omletu sprawia, że jest to pyszne i zdrowe śniadanie. Warzywa nie tylko dodają smaku, ale także równoważą delikatną kremową konsystencję jajek. Dodanie płynnych białek jaj, posiekanego kurczaka i warzyw to prosty sposób na dodanie omletowi jeszcze więcej białka … Dowiedz się więcej
Prezentowany materiał jest efektem współpracy z naturalne-pogotowie.pl Być może w pewnym momencie swojego życia wypróbowałeś przepis na FIT sałatkę z tuńczyka. Przepisy te są bogate w białko i wartości odżywcze. Tuńczyk jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, wapń, magnez, selen, żelazo i błonnik pokarmowy. Przepis na sałatkę z tuńczyka FIT jest doskonałym rozwiązaniem, jeśli chcesz … Dowiedz się więcej
Co jest stosunkowo szybkim i prostym do wykonania daniem i smakuje nawet najmłodszym wybrednym członkom rodziny? Odpowiedzią jest pizza. W tym przepisie dowiecie się Państwo jak zrobić jej zdrowszy zamiennik nie rezygnując z pysznego i wyjątkowego smaku. Spód pizzy z kalafiora nie zawiera mąki ani drożdży dlatego może się sprawdzić na diecie ketogenicznej.
Jak tarta na szybko to tylko z użyciem gotowego ciasta francuskiego! Jest to proste danie, które nie może się nie udać. Wystarczy wyłożyć ciastem formę do tarty i przygotować składniki i sos do jej wypełnienia. Tarta na cieście francuskim to doskonały pomysł na pyszny i sycący posiłek, albo wytrawną, elegancką przekąskę.