Gotuj z Dietetykiem
  • Start
  • Sklep
  • Przepisy
  • Zdrowie
  • LifeStyle
  • Dla dzieci
  • O mnie
  • Kontakt

Gotuj z Dietetykiem

  • Start
  • Sklep
  • Przepisy
  • Zdrowie
  • LifeStyle
  • Dla dzieci
  • O mnie
  • Kontakt
0

ŚNIADANIA

szakszuka

DLA DZIECI

dla dzieci

SAŁATKI

sałatka

DESERY

deser fit monte

NA OBIAD

hamburger

LUNCH BOX

lunch box

KOLACJA

szaszłyki

ZUPY

KOKTAJLE

koktajl

PRZEKĄSKI

ciecierzyca
Udostępnij
Facebook Twitter Google + Pinterest

O mnie

O mnie

Dietetyk kliniczny. Mama wspaniałego roczniaka. Pasjonatka zdrowego jedzenia, porannej kawy, wspólnych śniadań, wycieczek rowerowych i łapania każdej chwili. Z przerażeniem obserwuje jak szybko atakuje nas plaga otyłości. Zwłaszcza wśród dzieci. Pokazuję, że dbanie o siebie i naszych bliskich nie musi być trudne, drogie ani zabierać nam mnóstwo czasu. Wystarczy chcieć.

Newsletter

Zapisz się do mojego newslettera i pobierz darmowego Mini Ebooka z propozycjami zdrowych śniadań.


Dziękuję!

Sprawdź swoją skrzynkę pocztową 🙂 


.

Dołącz do mnie

Facebook Instagram

gotujzdietetykiem

🥑 Uczę #dzieci i rodziców jak jeść zdrowo, w prosty
i szybki sposób
🤱 Mama dwulatka
⬇️⬇️ mity dietetyczne - wpis na blogu ⬇️⬇️

Natalia || Dietetyk kliniczny
💛 Gotowi na śniadanie ? 💛 A na najnowszeg 💛 Gotowi na śniadanie ? 💛 A na najnowszego Ebooka "Zdrowe śniadania dla całej rodziny" również ? 💛 To zaczynamy 🙂 #śniadanie #zdroweodżywianie #przepisydladzieci #zdrowadieta #śnaidaniemistrzów #owsianka #placuszki #naleśniki #zdroweśniadanie #dietetykonline #jesień #śniadaniuje #smoothiebowl #wegetariańskie #wegańskie #bezcukru #bezglutenu #dladzieci #przpisydladzieci #zdroweprzepisy #jajka #kanapki #czystamicha #zdrowoikolorowo #śniadanko #jedzeniedladzieci #ebook #ebookzprzepisami #gdynia #wege
💛 Kochani, w piątek (23.10) rusza sprzedaż mo 💛 Kochani, w piątek (23.10) rusza sprzedaż mojego pierwszego eBooka "Zdrowe śniadania dla całej rodziny". 💛 Powstał on z myślą ułatwienia Wam zabieganych poranków tak, żebyście mogli rozpoczynać je dobrze i smacznie każdego dnia. Brak czasu to nie wymówka. Dobre śniadanie zdążysz zrobić i zjeść nawet w pięć minut. 💛 Ebook " Zdrowe śniadania dla całej rodziny" to zbiór bezmięsnych przepisów, które są proste, szybkie w przygotowaniu, ale przede wszytkim odżywcze. Znajdziecie tam również rozdział z propozycjami dla najmłodszych, które zawsze sprawdzają się u mnie w domu. 💛 Ebook śniadaniowy to nie tylko przepisy. To również duża dawka informacji o produktach, które najczęściej kupujemy na śniadanie: płatki śniadaniowe, owsiane, masło orzechowe, dżemy, pieczywo i wiele innych. Dodatkowo każdy przepis posiada podaną wartość energetyczną oraz ilość makroskładników (białko, tłuszcze i węglowodany). 💛 Mam nadzieję, że Wam się spodoba i przede wszystkim pomoże rozpocząć, lub kontynuować drogę zdrowego i świadomego odżywiania. ściskam 😘 #gotujzdietetykiem #ebook #śniadanie #śniadaniemistrzów #szybkieśniadanie #dietabezdiety #ebookzprzepisami #dladzieci #przepisydladzieci #kuchniaroślinna #wegeprzepisy #wegetariańskie #bezmięsa #bezcukru #fitprzepisy #zdrowapizza #odchudzamsie #makroskładniki #dietetyka #bolubięprosto #roślinniejemy #prosteprzepisy #zdrowegotowanie #gotujwdomu #jogurtnaturalny #zakupy #zakupyonline #zdrowesłodycze #m#masloorzechowe
🌱 Pracując bezpośrednio z pacjentami w gabine 🌱 Pracując bezpośrednio z pacjentami w gabinecie doświadczam każdego dnia jak bardzo media potrafią wpłynąć na wiedzę i przekonania człowieka, szerząc wiarę w mity dietetyczne. 🌱 Dlatego też, dzisiaj na blogu pojawił się wpis, w którym rozprawiam się z 5 mitami, które najczęściej powtarzają moi podopieczni: 🙂 👉 CHCESZ SCHUDNĄĆ I BYĆ ZDROWYM? NIE JEDZ PO 18 !!! 👉 WODA Z CYTRYNĄ OCZYSZCZA ORGANIZM Z TOKSYN 👉 ZIEMNIAKI TUCZĄ 👉 WODA GAZOWANA JEST NIEZDROWA 👉 CYTRUSY MAJĄ NAJWIĘCEJ WITAMINY C Link do wpisu, znajdziecie w BIO. 💛 Po przeczytaniu dajcie znać w komentarzu czy coś było dla Was nowością, czy już wszystko wiedzieliście 🙂 Z jakimi mitami dotyczącymi odżywiania najczęściej się spotykacie ? ściskam mocno 😘 #wiedza #zdrowie #dieta #dietetykonline #mitydietetyczne #zdroweodżywianie #dietabezdiety #jedzenie #mit #po18 #redukcja #odchudzanie #witaminac #odporność #woda #wiemcojem #żywienie #fakty #zdrowojem #nauka #gdynia #dladzieci #instamatka #mamadietetyk #fitwpraktyce #dbamosiebie #informacje #czystamicha #dietetyktrojmiasto
🥗 Czy szybki obiad może być pełnowartościow 🥗 Czy szybki obiad może być pełnowartościowy ? Oczywiście !! 🥗 Podsuwam Ci dzisiaj 3 pomysły na obiady, które możesz bardzo szybko przygotować w domu. Zwłaszcza w takie dni kiedy nie mamy dużo czasu na przygotowanie treściwego obiadu, albo zwyczajnie nie chce nam się spędzać długich godzin w kuchni. 1️⃣ ziemniaczki (ugotowane na parze) + sadzone jajka + mizeria z jogurtem 2️⃣ pełnoziarnisty makaron + suszone pomidory + serek philadelphia (jako sosik) + czosnek i ulubione przyprawy 3️⃣ warzywa na patelnię (Twoje ulubione) + kasza kuskus + ser mozzarella + czosnek i ulubione przyprawy 🥗 Ps. jeżeli jesz mięso do każdego z dania możesz również dodać pierś z kurczaka, albo indyka. Pasuje idealnie. 🥗 Jestem ciekawa jakie są Twoje propozycje na szybkie obiady. Podziel się nimi w komentarzu 💛 @gotujzdietetykiem #szpinak #makaron #szybkiobiad #taniobiad #wiemcojem #dietetyka #jemzdrowo #dietetyktrójmiasto #fitprzepisy #dietaodchudzająca #zdrowystylżycia #zdrowie #czosnek #dietaredukcyjna #zdrowejedzenie #odporność #infografika #czystamicha #wegeprzepisy #taniadieta #pomyslnaobiad #wegetariańskie #dladzieci #mamagotuje #bolubięprosto #nawykiżywieniowe #domowejedzenie #jajka #ziemniaki #sałatka
TARTALETKI OWSIANE Z JOGURTEM I OWOCAMI 👉 Pła TARTALETKI OWSIANE Z JOGURTEM I OWOCAMI 👉 Płatki owsiane to wdzięczny produkt, można z nich wyczarować dosłownie wszystko. Dzisiaj zostawiam Wam przepis na tartaletki, które dla mnie są miłym wspomnieniem z dzieciństwa. Co potrzebujesz? 🌾 płatki owsiane – 1 szklanka, 🍌 banan (bardzo dojrzały) – 1 sztuka, 🍯 miód/syrop klonowy – 1 łyżka, 🥄 siemię lniane (mielone) – 1 łyżka, 🥄 cynamon – szczypta. Jak zrobić? 👉 Banana obierz ze skórki i włoż do miski. Rozgnieć widelcem. Dodaj pozostałe składniki i dokładnie wymieszaj. Formę na muffiny natłuść, albo wyłóż papilotkami. Do każdego otworu włóż po około 1 łyżce masy i uformuj z niej koszyczki. Piecz około 15 minut w temperaturze 180°C – do momentu aż się zarumienią. Po upieczeniu, zostaw do ostudzenia, a następnie wypełnij ulubionymi dodatkami. 👉 Wypełnij: jogurtem naturalnym, jogurtem sojowym, jogurtem kokosowym, skyrem, serkiem homogenizowanym, budyniem, mascarpone, świeżymi owocami i… innymi składnikami, które lubicie 🙂 Smacznego !! 💛 #tartaletki #gotujzdietetykiem #fitśniadanie #zdroweśniadanie #zdroweprzepisy #healthybreakfast #zdrowejedzenie #platkiowsiane #fitslodycze #dladzieci #przepisydladzieci #zdroweodżywianie #bolubięprosto #bolubięzdrowo #nasłodko #dokawy #ciastko #ciasto #mamagotuje #wegeprzepisy #deser #zdrowydeser #bezcukru #jemzdrowo #dietetyk #fitjedzenie #dietabezdiety #muffinki #instamatka #dziecko
ODPOCZYNEK - być może zabrzmi to banalnie, ale m ODPOCZYNEK - być może zabrzmi to banalnie, ale ma wpływ na każdy obszar naszego życia. Jest tak samo ważny jak zdrowe odżywianie i trening. Niestety, ale w ostatnich latach jest dość mocno bagatelizowany. Żyjemy w biegu, w pogoni za pieniędzmi, karierą. To wszystko powoduje, że brakuje nam czasu na wszystko. Na życie rodzinne, na pielęgnowanie przyjaźni, na wspólny czas z Maluchami i na własne potrzeby. 🍁 przemęczony organizm jest podatniejszy na różnego rodzaju infekcje, dlatego zwłaszcza teraz w okresie jesienno-zimowym należy zadbać o odpowiednią dawkę snu. Brak wypoczynku nocnego przedłada się na brak regeneracji organizmu. Badania potwierdzają, że należy przesypiać minimum 7 godzin dziennie w ciągu, aby prawidłowo wypocząć. Jeżeli "nie ma na to czasu" organizm jest osłabiony, a to kolejne otwarte drzwi dla infekcji. 🍁Podobnie działa również nasz umysł. Kiedy nie ma czasu na odpoczynek, jesteśmy zniechęceni, a nasze działania są marnej jakości, ciężko osiągnąć nam wyznaczone cele. Zmęczony umysł działa automatycznie, bez świadomego, dokładnego odbierania bodźców i reagowania. Wówczas mózg opiera się na naszych nawykach, które niekoniecznie są zdrowe. 🍁 Dlatego jeżeli chcesz zmian, w jakimkolwiek obszarze swojego życia, zacznij od odpoczynku. Zaplanuj go, znajdź formę, która pozwoli Ci się odprężyć. Może to być wspólne wyjście z przyjaciółmi, domowe SPA, zajęcia sportowe, wieczorny seans filmowy, albo krótki wyjazd ☀️☀️ 🍁 A TY ? Dbasz o swoją regenerację i doładowanie wewnętrznych baterii? Daj znać w komentarzu jaki sposób sprawdza się u Ciebie ? #dietetykonline #dietetyk #odpoczynek #regeneracja #zdrowagłowa #zdroweodżywianie #psychologia #czystamicha #zdroweciało #odchudzanie #redukcja #przemyslenia #teneryfa #inspiracje #psychodietetyka #podrozemaleiduze #dobraenergia #czasnarelaks #wolnyczas #cieszsiezyciem #odpoczywam #pazdziernik2020 #zdrowewybory #zdrowepodejscie #stres #dietetyka #wwrdzień3 #wyzwaniewildrocks
💛 Jajecznica to klasyczne, niedzielne śniadani 💛 Jajecznica to klasyczne, niedzielne śniadanie w wielu domach. Każdy ma swój patent na przygotowanie jej w ulubionym stylu. 💛 Jest bardzo prosta w przygotowaniu, wystarczy wbić kilka jajek na patelnię, dodać ulubione dodatki, wszystko razem wymieszać i zaczekać aż jajka się zetną. 💛 Dzisiaj przedstawię Wam kilka moich ulubionych wersji tej potrawy: 1️⃣ jajka + banan + płatki owsiane + odrobina mleka + szczypta cynamonu + inne owoce ( możesz też wypóbować wersji z dodatkiem kakao - jest pyszna), 2️⃣ jajka + cebulka + szpinak + starty parmezan + ulubione przyprawy, 3️⃣ jajka + cebulka + suszone pomidory + szparagi (świetnie też sprawdzą się brokuły) + ulubione przyprawy. A TY ? Jakie dodatki najcześciej wybierasz? Jaka jest Twoja ulubiona wersja jajecznicy @gotujzdietetykiem #jajecznica #jajecznicazcebulką #jajecznicanasłodko #słodkie #fitprzepisy #śniadanie #czystamicha #zdrowie #idchudzanie #dietetykonline #nawykiżywieniowe #bolubięprosto #gotowanie #sniadaniemistrzow #pomyslnasniadanie #pomyslnaobiad #kochamjesc #jajka #szparagi #masłoorzechowe #banany #domowejedzenie #zdroweprzepisy #wegetariańskie #szpinak #dladzieci #dietetykapediatryczna #szybkieprzepisy #mamagotuje #instamatka
Jaki jest Twój ulubiony kolor? Mój to zdecydowa Jaki jest Twój ulubiony kolor? Mój to zdecydowanie niebieski - kolor marzyciela, nieba i wody❤ Jednak ciężko wskazać ulubiony kolor w potrawach - kocham wszystkie połączenia 🥰 Dzisiaj prezentuję Wam kolejną potrawę z mojego najnowszego śniadanioweg ebooka, który już niedługo będzie gotowy. ❤ To pudding Piña colada z kuleczkami tapioki ❤ totalny sztos i moje odkrycie roku 😉 @kobiecafotoszkola #dietetyk #dietetykonline #piñacolada #ananas #mleczkokokosowe #kokos #bezlaktozy #bezglutenu #kobiecafotoszkola #wyzwanie #dziewczynykfs #wyzwanie_4kfs #tapioka #dladzieci #przepisydladzieci #instamatka #ebook #instamama #kobiecafotoszkoła #kfs #wyzwaniekfs4 #kolory #niebieski #szybkieprzepisy #zdrowydeser #deser #zdroweodzywianie #instadziecko
Dzisiaj w wyzwaniu @kobiecafotoszkola - My. 💁‍♀️ Ja: Dietetyczka, z pasji i wyskształcenia. Kocham jeść, odpoczywam gotując. Pomagam mamom, dzieciom oraz całym rodzinom zmieniać stopniowo złe nawyki żywieniowe. To długi proces, ale kiedy osiągamy sukces - wielka satysfakcja i radość. Prywatnie, kocham podróżować, poznawać nowe smaki, nie lubię siedzieć w domu. Lubię jeździć na rowerze, grać w tenisa i patrzeć godzinami na morskie fale. 👧 Ona: Dwuletni wulkan energii. To niesamowite jak taki mały człowiek potrafi zmienić nasz świat, idealnie wskazać drogę, ktorą powinniśmy iść. Nauczyć nas szanować i doceniać każdy dzień i każdą spędzoną chwilę razem. Dla niej wszystko jest nowe, zachwyca się żabą spotkaną nad jeziorem, każdym małym listkiem i z miłością patrzy nawet na pająki. I chociaż akceptacja pajaków, przychodzi mi z wielkim trudem - staram się podzielać te pełne radości chwile, obserwując je razem z nią. To Twoja zasługa, moja Mała, że jestem dzisiaj taka jaka zawsze chciałam być :* ______________________________________________ Bardzo mi miło, że jesteś tutaj ze mną ❤ opowiedz coś o sobie 🙂 #selfie #dietetyk #dietetykonline #kobiecafotoszkoła #dziewczynykfs #wyzwaniekfs2 #wyzwanie_kfs2 #kobietapotrzydziestce #instamatka #instamama #jestemmama #instamatki #jestemszczęśliwa #zachódsłońca #idziejesień #dladzieci #dietadziecka #bezcukru #zakupy #zakupydladziecka #instadziecko #instawtorek_kfs #instawtorek #instawtorek_kfs
Load More... Follow on Instagram

Kategorie

  • Desery
  • Dla dzieci
  • Ervil
  • Gotuję
  • Kolacja
  • LifeStyle
  • Lunchbox
  • Na obiad
  • Przekąski
  • Sałatki
  • Śniadanie
  • Zdrowie

Nowe posty

  • Mity dietetyczne – poznaj 5 najpopularniejszych mitów dotyczących odżywiania

  • Owsiane tartaletki z jogurtowym środkiem

  • Zdrowe produkty, które kupisz w sieci sklepów Biedronka

  • Wege burgery z kalafiora

  • Warzywne sajgonki – lekka i świeża przekąska

Najnowsze komentarze

  • Gotuj z Dietetykiem o Makaron z truskawkami – letni klasyk
  • Inna wnuczka :) o Makaron z truskawkami – letni klasyk
  • Facebook
  • Instagram

REGULAMIN

All Right Reserved @2020 - gotujzdietetykiem.pl.


Powrót na górę